Простите, друзья, за слог корявый,
Но так хочется посильно всем помочь.
Напомню вам про омоложения систему,
Что старость позволяет превозмочь.

Система эта применима
После юбилея пятидесяти лет.
Состоит из пяти упражнений
Сложности в их освоении нет.

Начинать надо постепенно,
От трех, пяти, семи и далее
Нечетных лёгких повторений
Двадцать один-не более.

В день не более пятнадцати минут
В любое время, по возможности.
Начали - нежелательно прерывать,
Что б скоро прежним вам не стать.

И очень важно, как положено,
Движение с дыханием соизмерять.
Вдох- выдох в упражнениях
Как" сжатие" и "расширение" применять.

Это древняя практика
Была в прошлом веке
представлена нам
Офицером Кэлдером с Гималаев
Как"Секреты омоложения"
- подарок лам.
В Европе успешно и бесплатно он её
Для ослабленных и пожилых практиковал.

"ОКО Возрождения",
общепринято считать,
Поворачивает внутреннее время вспять.
Система универсальная.
Всё действия-ритуальны.

Смысл-воздействие на чакры основные.
От Сахасрары до Муладхары
Сбалансированние их работы
Свершит к омоложенью повороты.

Первое упражнение, как дервиши,
Вокруг себя кружиться.
Второе-Лечь спиной на пол.
Ладони в пол.,
Одновременно с головой ноги
поднять под прямым углом.

Третье - на коленях, корпус прямой.
Руки под ягодицами.
Подбородок к груди.
От поясницы выгнуться назад дугой.

Четвёртое-сесть: ноги, корпус прямые
Ладони в пол. Подбородок к груди.
Сделать "березку" с корпусом прямым.

Пятое-на животе. Голова поднята назад.
Корпус на руках под прямым углом.
Поднять ягодицы и стать"шалашиком" под прямым углом.
Подбородок к груди.
Руки на полу впереди.

Вопросов много? Ищите литературу.
Не пожалеете! Время назад пошло..
Освоите- реально омолодитесь...
Поймёте, что Чудо произошло!!!